Sempre me disseram que escrevia bem, mas será mesmo?

Ao olhar atento de uma jornalista em ascensão, me mergulho nas palavras de uma maneira única e minha. Saber que elas são a minha fuga diante do mundo caótico que vivemos é uma maneira de me livrar dessa ansiedade que vive em mim, de querer tudo para agora e dar o melhor para os meus para ontem.

Ser uma jornalista traz um peso sobre a maneira como escrevemos, sobre o olhar analítico que precisamos ter na nossa profissão, e isso é real. Mas, por aqui, trago uma parte sensível que acho necessário ter em meus textos e nas minhas palavras, talvez isso que me faça ser única em meio a elas, já que as palavras são muitas, mas a maneira como as usamos, não.

Dizem que aprendemos todo dia, mas será mesmo que estamos prontos para aprender a usar as letras e formar sílabas e palavras capazes de transformar para o bem o mundo de uma pessoa que precisa ler aquilo naquele momento? Isso é o que acredito, se esse texto encontrar alguém, nem que seja uma pessoa precisando ler o que escrevo, já fico feliz.

Nos empoderar através da nossa escrita é a maneira mais forte que temos de acreditar que fazemos a diferença neste mundão. Eu me empodero através das minhas palavras, e elas me deram muita coisa: fizeram conhecer pessoas que nem imaginava, algumas que quero longe, mas outras com quem quero aprender a cada dizer.

Escrever me faz saber o motivo pelo qual escolhi o jornalismo, ou melhor, ele me escolheu, mas entender que a escrita não é só a informação que é essa profissão que escolhi, porém também um afago para quem lê, mas também para mim, que coloco meus sentimentos nas minhas escritas.

Colocar para fora o que está dentro da gente é uma forma de não endoidar nesta loucura do presente hiperconectado. Eu tenho a forma da escrita, dança, exercícios fisicos e tenho privilégio de fazer psicoterapia para liberar tudo que está dentro de mim. Encontrei neles a forma de não endoidar e transformar a ansiedade em combustível de uma maneira legal.

Hoje, eu me sinto mais leve e feliz em ter percebido meus pontos e como lido com eles, mas isso vem da maturidade que venho adquirindo com o tempo. Acredito que nunca vamos estar “maduros” o suficiente, porque estamos sempre aprendendo novas formas de lidar com nós mesmos. Isto é chamado de vida.

Saber a hora de parar sem afetar a sua energia é uma forma de autocuidado, mas até onde conseguimos fazer isto em um mundo que nem conseguimos respirar direito? O autocuidado virou hit nas plataformas, mas saber que ele não é assim para algumas pessoas é um pouco tenso de pensar. Em algumas oportunidades, eu tive a chance de respirar ou a vida me fez ter esse tempo, mas até quando isso é viável para uma pessoa? Muitas circunstâncias da vida fazem com que coloquemos prioridades no lugar da saúde, mas cuidar da sua energia é uma forma de proteger-se do mundo.

No nível emocional, a energia está relacionada ao que sente e às relações que você mantém. Ambientes, pessoas e situações podem tanto drenar quanto fortalecer sua energia. Emoções como entusiasmo, propósito e conexão tendem a aumentar essa força, enquanto estresse constante e conflitos podem esgotá-la. Eu acredito que muitas pessoas podem sugar o seu jeito e, por muitas vezes, rezei para me fortalecer. Também encontrei outras formas de fazer com que essa energia se dissipasse, criando maneiras de melhorar o ambiente em que eu estava, mesmo quando não tinha a oportunidade de sair dele.

No aspecto físico, a energia vem do funcionamento do corpo. Tudo o que você faz, desde pensar até se movimentar, depende de processos como o metabolismo, que transforma alimentos em combustível. É uma das formas que o corpo encontra para se manter em movimento, já que funciona como uma máquina. Estar com tudo alinhado permite uma sensação de sintonia com o universo, mas, mesmo quando isso não acontece, é preciso encontrar formas de lidar com tudo ao nosso redor.

A energia é algo que nos move e guia para algo mais poderoso. Esse é o meu nível de entendimento, mas sei que, para outras pessoas, pode ter um significado diferente, já que cada um tem o seu próprio ponto de vista sobre isso. Saber como usar e onde colocar faz você quem é.

Nos blindar de algo pelo bem da nossa energia é muito difícil, e nem sei o que faria sem a minha rede de apoio, pois todos nós deveríamos ter uma rede que nos ajude a proteger a nossa energia. Para quem não tem, juro que rezo todo dia para que encontre uma forma de cuidar desse bem tão precioso.

Peço desculpa pelo meu texto ser pequeno e por ter poucas reflexões, mas os dias têm sido um pouco loucos. Porém, sempre quero trazer um afago em meio a esse mundo que tem muitas energias, e não sabemos lidar com todas ao mesmo tempo para conseguir viver ou sobreviver a essa loucura que é a vida.

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Você pode ser o vilão na história de alguém. Essa pessoa pode achar que o que você fez foi errado e, em alguns casos, talvez realmente tenha sido. Ainda assim, isso não faz de você uma pessoa ruim. Muitas vezes, a forma como agimos também é uma maneira de lidar com o que estamos vivendo naquele momento.

Todos nós já agimos de forma equivocada em algum momento. Pode soar como clichê, mas sempre acreditei que o erro também ensina. Hoje percebo que falhei com algumas pessoas e, quando senti que era necessário, pedi desculpas. Mais importante do que isso é buscar evitar repetir as mesmas atitudes. Esse é um passo essencial para o crescimento pessoal.

Também quero pedir desculpa se isso soar como discurso motivacional, porque essa não é a intenção. O que percebi com o tempo é que se dar mal com alguém não significa necessariamente que você seja uma pessoa ruim. Muitas vezes, apenas mostra que as pessoas têm formas diferentes de ver, sentir e viver as coisas.

Viver é algo louco e, ao mesmo tempo, um dos sentimentos mais maravilhosos que existem. Saber que temos várias versões de nós mesmos e que elas podem aparecer de formas diferentes mostra o quanto somos versáteis, mas isso não significa que você seja uma pessoa ruim. Pessoas realmente ruins costumam deixar isso claro nas atitudes, porque a energia e a intenção acabam aparecendo, e talvez essa seja justamente a diferença entre você e o outro.

Hoje meu texto será mais curto, mas espero que traga um momento de reflexão para quem ler. A energia das pessoas sempre se revela, pode levar tempo, mas em algum momento aparece. É aquela velha ideia de que as máscaras acabam caindo. Sua energia não nega, e a do outro também não, mas pode ser que a energia dos dois não tenha batido, e a vida segue. Caminhos diferentes para os dois.

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Olá, pessoal. Tudo bem?

No post que escrevi sobre a mente acelerada em um mundo hiperconectado, um comentário me chamou atenção. Ele trazia uma reflexão simples, mas muito necessária: o que realmente merece a nossa atenção?Nem tudo o que acontece ao redor precisa ganhar espaço na mente. Algumas situações simplesmente não merecem desgaste, ansiedade ou estresse.

A hiperconectividade nos empurra para um ritmo de reação constante, como se tudo exigisse uma resposta imediata. No entanto, muitas vezes precisamos justamente do contrário. Precisamos de tempo para refletir. Pensar antes de reagir ajuda a compreender melhor o que está acontecendo e a escolher com mais clareza o que fazer depois.

Mas vale a pena dar tanta atenção a isso? Vale transformar cada estímulo em preocupação? O descanso, sim, merece atenção. Pausar, silenciar e se afastar um pouco do fluxo constante de informações é o que permite recuperar o equilíbrio e seguir em frente com mais clareza.

Ter alta performance, seja no trabalho ou na prática de um exercício físico, exige que em determinado momento exista uma pausa. É nesse intervalo que acontece a recuperação necessária para voltar com força total. O descanso permite retomar as atividades com mais energia e clareza. Não é por acaso que existem as férias no mundo corporativo. Se até as máquinas precisam parar para manutenção, por que com os seres humanos seria diferente?

Nem tudo merece a nossa atenção. E nada deveria consumir tanta energia a ponto de fazer com que você deixe de ser quem é. A saúde, sim, é algo que merece prioridade. Muitas vezes o mundo segue em frente sem sequer perceber quando alguém precisa parar.

Por isso, é importante construir um caminho em que a prioridade seja você e dê espaço apenas ao que realmente importa, ao que faz seguir em frente. Mesmo que seja entre trancos e barrancos, o importante é continuar caminhando.

É provável que essa dinâmica não mude tão cedo. A tecnologia e a velocidade da informação vieram para ficar. O que ainda está em aberto é a forma como lidamos com esse cenário.

Para quem trabalha com comunicação, essa pressão se torna ainda mais evidente. Estar atento ao que acontece, acompanhar tendências e reagir rapidamente faz parte do trabalho e, muitas vezes, é o que nos mantém no mercado.

Mas existe um limite que precisa ser reconhecido. A mesma atenção constante que nos mantém informados também pode se transformar em sobrecarga. Quando tudo exige resposta imediata, o risco é transformar a vigilância permanente em um peso e não em uma ferramenta.

Cuidar da saúde mental deixa de ser um luxo e passa a ser uma necessidade. Não para negar o ritmo do mundo, mas para encontrar maneiras de viver dentro dele sem que a superatenção se torne inimiga de algo tão essencial quanto o nosso próprio bem-estar.

Saí de lá, entrei no carro e fui para casa. Assim que cheguei, liguei para o meu marido e disse qual foi a recomendação médica, além da medicação. A primeira coisa que ele disse foi: “ Eu tinha dito isto para você, mas como não está com ânimo, vamos fazer isto juntos”. Depois de alguns dias, nos matriculamos em uma academia em que além de musculação, tem as aulas coletivas. Se ele não me levasse toda vez, eu não teria engrenado e até gostado do resultado. Na época, eu ainda, estava desempregada e minha mãe pagou as mensalidades.

Eu percebo o quanto praticar esportes é bom para minha mente, pois parece que me alivia e transforma... A famosa endorfina. Citando o Dr. Lucas aqui, novamente, depois daquela consulta, quando retornei, comentei que amava suar, enquanto praticava exercício físico. Ele disse: “ isto faz parte do tratamento. Eu agradeço que esteja praticando”.

A principal função da endorfina é inibir a irritação e o estresse, contribuindo para a sensação de satisfação, bem-estar e de felicidade dos seres humanos. E hoje vejo o poder dela no meu corpo. Quando não faço, percebo que fico mais estressada, irritada e parece que minha vida não flui. Tem dias que vou arrastada? Sim, mas tudo vale a pena.

Toda vez que faço exercício físico e termino suada, sinto uma sensação ótima. Chegar em casa, tomar um banho, pegar meu livro e ficar na minha é perceber que estou no caminho certo para vencer, aos poucos, a ansiedade e a depressão. Eu só quero movimentar o meu corpo, os resultados físicos podem vir depois. Minha missão é ser feliz e cuidar de mim, um passo de cada vez.

Olá! Tudo bem? Como vão?

Conversando com uma amiga, ela comentou acerca de não saber a definição de felicidade na vida dela. Logo pensei em trazer para discussão, pois achei um tema necessário. De acordo com o site do dicionário Michaelis, a definição da palavra é: Estado de espírito de quem se encontra alegre ou satisfeito; alegria, contentamento, fortúnio, júbilo. Acontecimento ou situação feliz ou alegre; sorte, sucesso, ventura.

Chega ser interessante o significado, mas como ele pode ser implementado na rotina de alguém? Sentir-se feliz em meio na rotina caótica é privilégio, porque estamos preocupadas com tantas outras questões e esquecemos da felicidade para viver, é fundamental. Você vai viver só para pagar contas e passar estresse?

Frases clichês de como encontrar a felicidade nas coisas mais simples já estão antigas e, ao meu ver, tem suas ressalvas. Normalmente, os momentos os quais este sentimento está presente tem ligação com sorriso, mas minha referência é outra. Quando estamos em paz com nós mesmos, isto sim, são momentos felizes

Para mim, quando estou lendo, escrevendo, dançando, fazendo exercício físico são momentos sozinha, na minha própria companhia sendo feliz. Assim também, quando passeio em família/amigos, faço carinhos nos meus bichos. Cada um encontra a felicidade de maneira única e diferente.

Ouvi muitas vezes sobre nenhum sentimento é duradouro, seja ele, o qual estamos falando, sendo também a tristeza, ansiedade e entre outros. Precisamos conhecer de tudo para podermos identificar essa imensidão. Então, seja feliz no momento presente.

Estava lendo o livro Para Todas as Mulheres Que Não Têm Coragem, e a autora me fez um questionamento durante a leitura: quando foi a última vez em que teve ousadia? Já colocou algum sonho em prática? Essas perguntas pairam na cabeça de muitas pessoas, pois a insegurança é algo incontrolável, sem tamanho, peso ou medida para poder ser superado.

De acordo com o dicionário Michaelis, coragem é um substantivo feminino que significa “força ou energia moral diante do perigo; sentimento de segurança para enfrentar situações difíceis; atributo de quem tem determinação para realizar atividades exigentes, além de força física para suportar esforços prolongados”. Lendo isso, considera-se uma pessoa corajosa?

Geralmente, ao se confrontar com alguém em alguma situação, seja em uma partida de futebol, percebe-se a força do adversário. Muitas vezes, precisei ser corajosa para enfrentar os desafios da vida. Fico orgulhosa disso, pois sou uma pessoa insegura. O que precisei fazer para superar isso e seguir em frente? A necessidade de viver.

Recentemente, vi uma publicação sobre ter a coragem de um homem feio. Para ser sincera, esse adjetivo sempre esteve relacionado ao macho-alfa de uma matilha, mas como isso é possível, sendo que a mulher enfrenta diversos obstáculos e dores para conquistar o que é necessário para si mesma e para sua família?

Precisamos ter forças para evoluir e mostrar que essa palavra é, sim, feminina e vinculada à mulher. Para isso, passamos por situações desconfortáveis para alcançar o desejado. Ao atingir o objetivo, é preciso saber lidar com tudo o que o acompanha.

Vim falar sobre como lidar com a vida.Nem sempre é fácil encarar as pressões que nos cercam — sejam elas estéticas, profissionais, financeiras ou até aquelas pequenas demandas do dia a dia. Equilibrar tudo isso e ainda manter a saúde mental em dia é um desafio real — e, vamos ser sinceros, não é todo mundo que consegue.

É fácil dizer para alguém: “Calma, tudo vai dar certo” — especialmente quando se está com a vida estável. Mas, para quem está enfrentando uma dificuldade, ouvir isso pode ser frustrante. E não é por falta de empatia, mas porque, por mais que a intenção seja boa, ninguém sente exatamente o que o outro está sentindo.

Somos seres humanos únicos em muitos aspectos — e as emoções estão entre as principais diferenças. Algo que pode parecer simples para você, como lidar com uma negativa diante de algo que queria muito, pode ser devastador para outra pessoa. Enquanto um segue em frente, o outro pode carregar aquele “não” como uma sensação de fracasso, questionando seu valor em várias áreas da vida.

Manter a fé nos momentos em que tudo parece escuro e sem saída não é fácil. Mas ter em quem se apoiar faz toda a diferença. Cerque-se de pessoas que te ofereçam apoio, acolhimento e força para atravessar os dias mais difíceis.

“Ser gentil com os outros é bom. Ser gentil consigo mesmo é essencial”.

Além de seguir as superstições de signos e cores da virada, também sou fiel à minha religião, que reforça a crença em tempos melhores. Faço a minha parte e sigo confiante: este será um ano de mudanças para melhor.

Quero ser feliz e estar sempre com os meus. Se não tivermos fé em dias melhores, quem terá por nós? Os passos que damos nos aproximam da vida desejada e da pessoa que escolhemos ser, para nós e para os outros. Saibamos encontrar felicidade nos detalhes, sem perder a capacidade de enxergar a realidade como ela é e lidar com as dificuldades ao longo do caminho.

Sejamos gratos por tudo o que aprendemos em 2025. Pelos tombos que nos ensinaram a levantar, pelos risos que aliviaram o caminho, pelas alegrias que aqueceram o coração e pelas adversidades que nos tornaram mais fortes. Possamos compreender a importância do amanhã sem nos prender ao ontem, usando o passado como aprendizado. Não para viver nele, mas com a consciência de que foi vivido, seguindo no presente com gratidão e sabedoria e caminhando em direção ao futuro com mais leveza.

Viver é para poucos. A gente precisa saber lidar com os percalços no caminho e o que citei acima é um deles. Machuca ver alguém fazendo isso e dói mais quando nos atinge. Infelizmente, a vida não vem com um manual para lermos e colocarmos em prática para evitar qualquer tipo de confusão, seja ela qual for.

Acredito que nunca nos acostumamos quando algo ruim nos atinge, mas a energia com que respondemos a isso diz muito sobre nós e sobre a forma como enfrentamos as adversidades. Seja qual for a sua crença, rezar, fortalecer-se e confiar em um poder divino pode ajudar a atravessar esse momento de cabeça erguida e com mais força para o que vier.

Fortalecer sua mente e corpo te faz colocar um sorriso no rosto e entender que o problema é o outro. A mente é forte quando contamos com alguém do lado para dividir nossas fraquezas e lidar com nossos choros, mas estar lá para rir de tudo. O corpo se faz forte quando mostramos ao mundo o motivo pelo qual estamos nele, mas um bom alongamento te ajuda.

Hoje, o texto é mais curto, mas só queria deixar claro sobre a força dentro da gente e a necessidade de resgatar lá no fundo, seja da forma como for, terapia, conversa com amigos, meditação, exercício físico ou aquilo que te ajuda. Saiba do seu potencial em lidar com a energia do outro.

Prazer, sou Cristiane: jornalista, bailarina, feminista, fã da Taylor e dos Jonas, amante do exercício físico, ovolactovegetariana, mãe de pets, amante dos livros, da fotografia e de ouvir MPB; filha da Madalena, esposa (ou quase isso, só falta um pedido oficial, mas no coração já somos casados) do Gabriel; sobrinha da Mara e da Sarah; neta do seu José Rodrigues, da dona Nilda e da dona Pina.

Sou muitas em uma. Me rotular não é um forte, mas acredito que queiram saber mais sobre mim para poderem ler as minhas palavras. Sou aquela que acredita no amor em suas mais diversas formas, seja em um abraço, um beijo ou uma lambida. Acredito que sempre pode haver um amanhã, uma nova oportunidade. Acredito que sempre posso sorrir para a vida e que a empatia acontece nos nossos pequenos gestos diários.

Sou uma pessoa que ama estar com a família e os amigos. Mas também sou insegura, tenho minhas paranoias e inseguranças. Trato tudo isso com psicoterapia, espiritualidade e, claro, com acompanhamento psiquiátrico, já que trato depressão e ansiedade.

Espero que encontrem conforto nas minhas palavras.